hmbダイエットとは?hmbで痩せる?


巷で話題となっているhmbダイエットについて追究してみました!
いつものダイエットにhmbをプラスすることで思わぬ変化が手に入るかもしれません。

hmbとはそもそも何?

先ずはhmbについて簡単にご説明致します。
hmbの正式名称はβ-ヒドロキシ-β-メチル酪酸です。

<筋肉をサポートする成分>
hmbは必須アミノ酸の一つであるロイシンから生成される成分です。尚、hmbは摂取されたロイシンからわずか約5%しか生成されません。hmbは筋肉に様々な伝達を送ってくれる、人体にとって欠かせない成分でもあります。また、厚生労働省からも摂取を推奨されている成分です。

<筋力トレーニングにもおすすめ>
何も飲まずに筋力トレーニングを行うよりも、hmbを摂取しながら筋力トレーニングを行った方がより筋肉がつきやすくなったとの口コミも多く見られます。hmbにはプロテインなどに含まれているタンパク質の代謝率を高める働きもあるので、プロテインと併用するなどhmbをプラスすることでより良いトレーニング効果が得られる可能性があります。

hmbでダイエットができる!?

さらに、hmbにはダイエット効果もあるのではないかと言われています。
hmbが含まれているサプリメント錠には様々な成分がプラスされていることもあるので、それらの成分の働きも合わさってダイエットに繋がっているのかもしれません。

<体の引き締め・筋力アップを目指す>
hmbは筋力アップのサポートをする成分であり、健康食品のひとつです。hmbは体に欠かせない成分であり、医薬品と違ってhmbには副作用の報告がないので安心して飲み続けることができます。筋肉をつけて身体を引き締めたい人や健康に配慮しながらダイエットがしたい人にもhmbは役立つことでしょう。

<タンパク質の代謝を上げる>
体に摂りいれた成分を無駄にしてしまっては意味がありません。無理にプロテインなどを摂取し続けたところできちんと代謝ができていなければ摂取の意味もありません。一方で、hmbにはタンパク質の代謝率を高めるとの報告があります。筋肉をつくるために必要な栄養素でもあるたんぱく質を無駄にしないためにも、hmbを活用していくことをおすすめします。

本当にhmbで痩せるのか?

もちろん、100%の保証はありませんが、hmbでダイエットができたとの口コミがあるのは事実です。hmbで本当に痩せることができるのかどうか口コミもチェックしておきましょう。

<細マッチョを手に入れる>
脂肪が多い体に筋肉がついたらどうなるのかは言うまでもありません。筋肉質な体型が欲しい人にもhmbはびったりです。健康的な生活とバランスの良い食事、適度な運動、そしてhmbを併用することで理想的なダイエットへと繋がる人もいます。

<例外もある>
時に、ガリガリに瘦せていた人の体に筋肉がついたことによって体重が増えたケースもあります。筋肉が身体に多くついている人は水に浮きにくいと聞いたことはありませんでしょうか?hmbで体重を減らすというよりは、体を引き締めることを目指すと良いかもしれません。

女性にも嬉しい作用

hmbは男性だけのために作られたものではありません。厚生労働省からは若者や男性だけでなく、女性や高齢者にもhmbの摂取推奨がされています。

<ボディを引き締めリフトアップ>
男性の体に比べて女性の体には脂肪がつきやすいと言われています。脂肪も体に必要なものではあるので完全に取り除くことはできませんが、ある程度減らしたりすることは不可能ではありません。ぷよぷよお腹を改善したい、ボディにメリハリが欲しい人はhmbの力に頼ってみるのも良いでしょう。

<バストアップも目指せる!?>
綺麗なバストを保つためには筋力も必要です。胸のたるみ、収縮、サイズダウンを予防したい人はhmbで補助していくのも良いでしょう。もちろん、hmbを摂取するだけでなく、胸筋付近をトレーニングすることも大切です。どのようなトレーニングに対してもhmbは役に立つ成分となることでしょう。

hmbダイエットに向いている人

基本的には、hmbは誰にでも摂取できる体に欠かせない成分の一つではありますが、hmbでダイエットを目指すのであればある程度の向き不向きはあります。